Anda lima langkah sederhana di bawah ini untuk dibiasakan dalam keseharian Anda. 1. Makan seimbang Mengawasi makanan kita dengan memberi asupan sayuran dan buah-buahan memberikan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh neurotransmitter dan phytochemical yang menjaga sel-sel kita tetap kuat. Selain itu, otak kita juga membutuhkan protein, asam amino triptofan, dan tirosin untuk membangun bahan-bahan kimia di dalamnya. Makanan yang bisa memenuhi semua ini bisa Anda dapatkan dari produk hewani seperti daging, telur, atau produk susu. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi kacang, biji-bijian, dan gandum utuh. Setelah itu, tambahkan juga lemak sehat yang terdapat dalam ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat, dan walnut yang baik untuk menyehatkan sel otak. 2. Jaga kesehatan usus Menjaga usus kita adalah hal yang penting. Karena sistem pencernaan juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan dapat mempengaruhi suasana hati kita. Orang yang terkena sindrom...
Postingan populer dari blog ini
Sejarah islam
Sejarah islam di indonesia 1243 M - Bangsa Turki yang hidup secara nomad menetap secara tetap di Asia Kecil. 1299 M - Sebuah wilayah pemerintahan kecil Turki di bawah Turki Seljuk didirikan di barat Anatolia. 1301 M - Osman I menyatakan dirinya sebagai sultan. Berdirinya Kerajaan Turki Usmani. 1345 M - Turki Seljuk menyeberangi Selat Bosporus. 1389 M - Tentara Utsmani menewaskan tentara Serb di Kosovo. 1401 M - Sultan Muhammad I mengirim satu regu utusan dakwah ke pulau Jawa yang dikenal dengan Wali Songo, Surat Perintah Khalifah tersebut saat ini masih tersimpan di Museum Leiden Belanda 1402 M - Timurlane, Raja Tartar (Mongol) menumpaskan tentera Uthmaniyyah di Ankara. 1451 M - Sultan Muhammad al-Fatih menjadi pemerintah. Islam telah dikenal di Indonesia pada abad pertama Hijriyah atau 7 Masehi, meskipun dalam frekuensi yang tidak terlalu besar hanya melalui perdagangan dengan para pedagang muslim yang berlayar ke Indonesia untuk singgah untuk beberapa waktu. Pengenalan ...
Komentar
Posting Komentar